Экстракт зеленого чая для похудения

Экстракт зеленого чая: виды, применение, рецепты

Экстракт зеленого чая — древнейшего напитка, обладает уникальными свойствами, которые положительно воздействуют на различные процессы в организме. В целом зеленый чай оказывает лечебный, восстанавливающий и омолаживающий эффект.

Из-за богатого состава, экстракт зеленого чая используется в лечении желудочно-кишечного тракта. Его также применяют наружно в косметических и лечебных целях.

Экстракт зеленого чая: состав и польза

Экстракт зеленого чаяЭкстракт зеленого чая представляет собой водно-спиртовую вытяжку, из которой, в процессе высушивания, получают конечный продукт. В результате, экстракт выглядит как порошок с желтоватым или бежевым оттенком и ароматом, характерным зеленому чаю.

Зеленый чай содержит такие полезные вещества, как: каротиноиды, токоферолы, галлат эпигаллокатехина, аскорбиновая кислота и другие.

Экстракт зелёного чая (англ. Green Tea Extract) содержит порядка дюжины групп катехинов. Эти вещества оказывают антиоксидантный эффект на организм. Вот каким полезными воздействиями обладает этот экстракт:

  • Защита от воздействия свободных радикалов, уничтожающих структуру клетки;
  • Нормализация работы клеток и защита элементов ДНК;
  • Улучшается выработка коллагена, который отвечает за состояние кожных покровов;
  • Укрепление иммунитета;
  • Стимулирование метаболизма, которые помогают снизить вес;
  • Профилактика развития опухолевых процессов, за счёт защиты от свободных радикалов.

С употреблением экстракта происходит снижение рисков образования тромбов, поскольку антиоксидантный эффект способствует выведению из организма токсинов и холестерина. Катехины замедляют процессы старения, за счёт насыщения клеток и тканей полезными веществами. При этом стимулируются обменные процессы,Экстракт зеленого чая для лицакоторые позволяют наилучшим образом обеспечить организм питательными веществами.

На сегодняшний день, можно найти массу косметических средств, в состав которых входит экстракт зеленого чая. К его основным свойствам относят снижение воспаления кожных покровов, снятие раздражения, обладает омолаживающими и тонизирующими свойствами, увеличивает синтез коллагена. Сейчас разработаны не только отдельные средства, но и комплексы процедур: обертывания, различные маски и ванночки. такое широкое применение зеленого чая обусловлено его богатым составом.

Читайте также  Кекс с Матча

Экстракт зеленого чая для похудения

Экстракт зеленого чая для похудения

Сам по себе зелёный чай способен сжигать жир в состоянии покоя. Это происходит за счёт стимулирования обмена веществ. Организм начинает правильно распределять энергию и препятствует отложению веществ про запас.

Также зелёный чай может увеличивать эффективность физических тренировок. Жиросжигающие нагрузки, которые особенно популярны для похудения, становятся более продуктивными. Это касается и кардиотренировок и круговых тренировок. Так, выпитая перед занятием капсула с зелёным чаем или просто чашечка напитка, помогут организму лучше бороться с жиром.

Полезной особенностью зелёного чая, является притупление чувства голода. Для людей с лишним весом наверняка знакомо чувство когда уже вроде и съедена достаточная порция, однако есть ещё хочется. Зелёный чай поможет побороть это ощущение. Таким образом получится съедать гораздо меньше и не чувствовать голода.

При постоянном употреблении чая или его экстракта, нормализуется микрофлора кишечника. Это помогает лучше усваивать питательные вещества и переваривать пищу.

Экстракт зеленого чая для похуденияВажно понимать что, один лишь зелёный чай вряд ли даст значительные результаты. Нельзя просто пить капсулы и худеть на глазах. Снижение веса — это комплекс мероприятий, которые нужно постоянно соблюдать. Первое — это конечно же корректировка питания. Во многом, нарушению обмена веществ способствует именно оно. Главное что нужно изменить — это график приёма пищи. Нужно разделить дневной объём на несколько приёмов. Это поможет организму правильно распоряжаться энергией и перестать её накапливать в виде жировых отложений, как это происходит когда человек питается 1-2 раза в день. Кушать нужно минимум 3 раза в день (а то и чаще) небольшими порциями. Сделав такие изменения, можно сразу же заметить изменения в самочувствии и состоянии.

Следующим важным фактором являются физические нагрузки. Это способ потратить полученную энергию. Главным условием похудения является соотношение потребляемой и расходуемой энергии. Нужно тратить больше сил, чем мы получаем с пищей. Так лишние ресурсы (то есть жир) будут постепенно уходить.

Читайте также  Пудинг с чаем матча и семенами чиа

Конечно, экстракт зелёного чая поможет в обеспечении обменных процессов за счёт содержащихся в нём веществ. Однако забывать о комплексном подходе не нужно. Сам по себе приём чая усилит метаболизм на 1-2%, что довольно неплохо. Также он оказывает организму поддержку во время физических нагрузок — то есть жиросжигающих тренировок.

Экстракт зеленого чая и его применение

Экстракт зеленого чая и его применение

Сегодня можно найти экстракт зеленого чая не только в виде порошка, но и в виде таблеток и капсул. Давайте рассмотрим, для чего применяется тот или иной вид экстракта.

Экстракт зеленого чая в таблетках

Экстракт зеленого чая в таблетках

Таблетки с экстрактом принимают в качестве источника витаминов, минералов и  антиоксидантов.

В таблетках экстракт  является спресованным лекарственным средством, их принимают внутрь, в желудке в течение некоторого времени таблетка растворяется и затем всасывается в кровь. Обычно этот процесс длится около 15-35 минут.

Таблетки с экстрактом зеленого чая рекомендуется принимать, запивая водой или рассасывать после еды — это связано с тем, что они повышают кислотность желудка, что может вызвать определенный дискомфорт.

Экстракт зеленого чая в капсулах

Экстракт зеленого чая в капсулах

Экстракт в таком виде особенно эффективен как источник кофеина и жиросжигающих компонентов. Капсулы принимают за час-два до физических нагрузок и тренировок.

Капсула выглядит как желатиновый контейнер, быстро растворяющийся в желудке и высвобождающий свое содержимое. Содержимое капсулы всасывается немного быстрее, чем экстракт в таблетках, потому что содержит сыпучее вещество, быстро всасывающееся в кровь.

Сухой экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая польза

Экстракт в сухом виде можно применять для изготовления растворов, как правило для наружного применения.

Разводить экстракт зеленого чая, в виде порошка, можно в воде с температурой до 40 градусов. Концентрация экстракта в растворе не должна превышать 5%.

Читайте также  Зеленый чай с апельсином и имбирем

*Употребляйте экстракт зеленого чая только после консультации с врачом.

Экстракт зеленого чая в уходе за лицом

Экстракт зеленого чая в уходе за лицом

Лед с экстрактом зеленого чая

Применение зеленого чая для лица, помогает уменьшить отечность, сохранить упругость кожи и предотвратить появление морщин. Экстракт в составе кубиков льда, осветляет кожу и уменьшает незначительные пигментные пятна. Подходит для чувствительной или «уставшей» кожи.

Как использовать?

Сделайте кубики льда, предварительно добавив в воду 10-20% раствора экстракта зеленого чая. Протирайте лицо кубиком льда утром и вечером, не забывая делать эту процедуру ежедневно.

Маска для лица с экстрактом зеленого чая

Если процедуру с кубиками льда вы уже опробовали, тогда предлагаем вам приготовить маску для лица, которая подходит для кожи, теряющей тонус, увядающей кожи. Такая маска увлажнит и придаст тонус коже, а регулярное ее применение поможет в борьбе с появлением морщин.

Для маски понадобится:

  • экстракт зеленого чая — самый минимум на кончике чайной ложки,
  • натуральная сметана или йогурт — 15 мл
  • сок алоэ — 5 мл.
  • масло карите — 5 мл.

Разводим экстракт зеленого чая в капельке теплой воды, ждем 2-4 минуты, затем смешиваем все ингредиенты. Наносим на лицо на 20-30 минут, по окончании времени, смываем теплой водой. Применять не чаще 2-х раз в неделю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *