Польза зеленого чая

Зеленый чай: причины пить его каждый день

Зеленый чай — удивительный напиток. О его полезных свойствах было известно людям много тысячелетий назад. Разные сорта чая обладают отличительными вкусом и ароматом. В настоящее время исследование влияния этого напитка на наш организм продолжается. Давайте рассмотрим основные причины, почему стоит пить зеленый чай.

Зеленый чай и его польза для нашего организма

1.Обеспечивает организм антиоксидантами

Зеленый чай сжигает жир

Большинство специалистов утверждает, что антиоксиданты – источник молодости, прекрасно защищающий сердечно-сосудистую систему и предотвращающий развитие инсультов. Также антиоксиданты обладают удивительным свойством: они способны противостоять раковым клеткам и препятствовать росту и развитию злокачественных новообразований в организме. Доподлинно известно, что зеленый чай максимально обогащен антиоксидантами.

Конечно, есть определенные группы продуктов, в которых антиоксидантов, таких как катехины, содержится больше, чем в чайных листьях. Таким источником полезных веществ является, к примеру, гранат. Но если провести сравнительный анализ стоимости продуктов, а также вкусовых предпочтений покупателей, то востребованность зеленого чая явно перевешивает.

2.Сжигает жир

Зеленый чай продлевает жизньЗеленый чай выполняет две основные функции, которые приносят неоценимую пользу организму:

  • функция выработки энергии;
  • функция жиросжигания.

Тайваньские научные исследователи проводили своеобразный эксперимент длительностью в целое десятилетие. В нем были задействованы 10 000 человек, которые регулярно употребляли зеленый чай, а также его подвид – улун. Благодаря подобному исследованию было доказано, что чайный продукт эффективно борется с жирами, сжигая их. И чем дольше человек пьет этот чай, тем заметнее результат.

Также зеленый чай – источник бодрости и сил. Замечено, что при употреблении этого напитка в разы повышается выносливость организма при физических нагрузках. В этом – заслуга катехина. Это вещество не только уничтожает жировые отложения, но и не дает углеводам быстро усваиваться, в результате чего организму приходится брать энергию не из углеводов, а из собственных жировых запасов, тем самым расходуя их.

3.Зеленый чай продлевает жизнь

Японские исследователи также проводили масштабный эксперимент с зеленым чаем, в котором было задействовано порядка 40 тысяч человек. Длительность исследования составила 11 лет. В результате была выявлена интересная тенденция: люди, употребляющие 4-5 чашек целебного напитка в сутки, живут примерно на 16% дольше, чем люди, которые пьют менее стакана чая в течение дня.

Читайте также  Маска для лица: зеленый чай с оливковым маслом

Плюс, оказалось, что участники эксперимента, симпатии которых в течение всего периода тестирования были на стороне зеленого чая, ровно на четверть меньше страдали от болезней сердца.

4.Снимает стресс и стимулирует работу мозга

Зеленый чай снимает стресс

Любой чай содержит в своем составе тианин. Это вещество известно как эффективное природное успокоительное. Вместе с тем тианин способен оказывать влияние на определенные зоны мозга, стимулируя альфа-волны.

Еще в 2007 году учеными было доказано, что люди, употребляющие порядка 4-х чашек зеленого напитка в сутки, гораздо более работоспособны не только физически, но и умственно в сравнении с теми, кто зеленый чай не употребляет. Кроме того, любители чая более стрессоустойчивы и на 44% меньше страдают депрессивными симптомами.

Также глубокие исследования учеными свойств тианина позволили доказать, что это вещество не просто активирует работу мозга. Оно способно восстанавливать повреждённые мозговые клетки. Из этого следует, что зеленый чай – великолепное средство для профилактики и борьбы с рассеянным склерозом.

5.Омолаживает и защищает сердце

Врачи говорят, что восстановление пациентов, которых настиг сердечный приступ, происходит гораздо быстрее, если они включают в свой рацион зеленый чай. Это происходит благодаря полезному веществу – галлат эпигаллокатехину. Этот активный ингредиент не только помогает восстанавливать работу сердца, но и является великолепным барьером в защите от развития сердечной недостаточности.

6.Зеленый чай укрепляет сосуды 

Зеленый чай укрепляет сосуды

С течением лет артерии, имеющиеся в человеческом организме, становятся более плотными и гораздо менее эластичными. Ощутимо сокращается расстояние от одного сосуда до другого, кровоток замедляется, и совокупность этих факторов приводит к развитию инсульта и других болезней сердца.

Зеленый чай способен предотвращать уплотнение артерий и засорение сосудов. 4 чашки напитка в день сократят вероятность развития сердечной недостаточности и образование атеросклеротических бляшек на 25 – 45 %.

Также целебный чайный напиток способен снижать количество «плохого» холестерина в организме и препятствовать появлению тромбов.

7.Снижает давление

Зеленый чай снижает давление

Учеными было доказано, то зеленый чай способен поддерживать артериальное давление на необходимом уровне, и в случае повышенных показателей давления, он эффективно его снижает. Исследование 2004 года показало, что человек, регулярно выпивающий необходимое количество зеленого чая, страдает от гипертонии на 60-65 % меньше. Отличным профилактическим мероприятием против повышения давления станет употребление 2-х чашек ароматного напитка в день.

Читайте также  Зеленый чай с апельсином и имбирем


8.Защищает от развития сахарного диабета

Зеленый чай защищает от сахарного диабета

Зеленый чай содержит в своем составе вещества, которые являются отличными регуляторами уровня глюкозы в организме. Этот напиток благотворно влияет на гормон инсулин, активизируя его и увеличивая его производительность. При этом если в чай добавить молоко, то вся польза напитка сразу же иссякнет, и инсулин будет работать медленнее на 90%.

Чтобы уберечь себя от развития сахарного диабета и повышения уровня глюкозы в крови, рекомендуется выпивать около 6 чашек чая в течение дня. Такая дозировка приводит к тому, что спустя 8 недель ежедневного употребления напитка сахар крови становится ниже, в среднем, на 17,5 %. Еще к большему падению уровня глюкозы приведет соблюдение Японской диеты.

Чем еще полезен зеленый чай?

9.Исцеляет от болезней

Зеленый чай исцеляет от болезней

При воспалениях различного рода в организме зеленый чай является отличным лекарственным средством, ведь его противовоспалительные свойства известны уже очень давно.

К примеру, существует такая неприятная и мешающая полноценной жизни болезнь – ревматоидный артрит. Данный недуг встречается, как правило, у прекрасной половины человечества (в среднем, 3 женщины из 100 подвержены данному заболеванию). Проблема в том, что на сегодняшний день эффективных методов лечения такого артрита не найдено, но доподлинно известно, что зеленый чай прекрасно борется даже с сильным болевым синдромом и облегчает самочувствие больного в несколько раз.

Также чайная заварка – прекрасный помощник при снятии воспалений с кожных покровов. При первых признаках развития воспалительных процессов и появлении прыщиков, необходимо обрабатывать места высыпаний зеленым чаем. Этот продукт увлажняет кожу, снижает кожный зуд.

Внутренней части организма зеленый чай не менее полезен, чем снаружи. Напиток благотворно влияет на кишечник и снимает воспалительные процессы в нем, если таковые имеются.

10.Снижает повреждение легких от курения

Полезные свойства зеленого чая

Курильщикам употребление зеленого чая просто показано. Известно, что этот удивительный напиток – хорошее профилактическое средство, защищающее от развития раковых клеток в легких. Дело в том, что зеленый чай создает своеобразный защитный барьер, который уменьшает пагубное воздействие дыма сигарет на легкие, как при активном, так и при пассивном курении.

Читайте также  Маска для лица с медом и зеленым чаем

Если регулярно пить такой чай, вероятность заболеть становится ниже на 25 %.

11.Защищает печень от алкоголя

В последнюю пятилетку ученые активно исследовали свойства зеленого чая и его пользу для организма. Ряд исследований показал, что целебное воздействие чайного напитка распространяется, в том числе, и на печень. Зеленый чай выводит токсины из организма, не давая им разрушать печеночные клетки.

Такие сенсационные результаты исследований заставили ученых задуматься о создании лекарственного препарата на основе активных веществ зеленого чая, который будет использоваться при лечении заболеваний печени.

12.Защищает зубы от кариеса

Польза зеленого чая

Известно, что зубная эмаль постоянно подвергается вредному воздействию извне, в результате которого она разрушается, появляется кариес. Зеленый чай не только создает защитный барьер, препятствующий разрушению и заболеванию зубов, но и помогает избавиться от неприятного запаха из ротовой полости.

13.Обеспечивает плотность костей

Всего пара стаканов в день живительного зеленого напитка помогает сохранить крепость костной ткани организма. Зеленый чай – эффективная профилактика остеопороза. И чем дольше человек пьет отвар из чайных листьев, тем плотнее становятся его кости.

14.Укрепляет иммунитет, борется с вирусами гриппа и простуды

Зеленый чайВ состав зеленого чая входят определенные антитела, которые являются неотъемлемой составляющий некоторых полезных бактерий. Эти удивительные вещества помогают иммунным клеткам организма развиваться и становиться более крепкими, создавая эффективную защиту от простудных и гриппозных вирусов. Для профилактики подобных заболеваний необходимо выпивать 4-5 стаканов чая в сутки.

15.Защищает от обезвоживания

Английские ученые установили, что зеленый чай даже полезнее для организма, чем привычная чистая питьевая вода. Эти специалисты утверждают, что предположение о том, что чай имеет свойство выводить жидкость, в корне неверно.

Проведенные эксперименты доказали, что этот напиток, напротив, обладает увлажняющими свойствами.

Напоследок, предлагаем вам вкусный и полезный рецепт — аппетитный смузи с зеленым чаем и фруктами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *