Пудинг с чаем матча и семенами чиа

Пудинг с чаем матча и семенами чиа

Пудинг с чаем матча и семенами чиа может стать прекрасным началом дня. Такое полезное блюдо поднимет вам настроение и порадует вкусом. Очень удобно готовить такой завтрак заранее — вечером поставить в холодильник, а с утра можно наслаждаться готовым блюдом.

Здесь и антиоксиданты, содержащиеся в чае матча и семенах чиа, также омега-3, клетчатка и протеин. Завтрак универсальный — подойдет и вегетарианцам, и тем кто следит за весом и фигурой.

Готовится просто и быстро, получается не только вкусным, но и полезным.

Пудинг с чаем матча и семенами чиа: рецепт приготовления

На одну большую порцию нам понадобится:

  • 2 чайных ложки семян Чиа
  • 1 чашка миндального молока (или на ваш выбор)
  • 1 чайная ложка овсяных хлопьев (овсянки)
  • 1 чайная ложка лимонного сока
  • 1 чайная ложка ванилина
  • 1/2 чайной ложки Матча
  • мед по вкусу

В большинстве рецептов семена чиа добавляются в обычном виде в пудинг, но я предлагаю предварительно измельчить их — тогда текстура пудинга будет более воздушная и мягкая.Пудинг с чаем матча и семенами чиа

  1. Кладем 1 ложку семян чиа и остальные ингредиенты в блендер: овсянку, лимонный сок, ванилин, чай матча, добавляем молоко и измельчаем до получения однородной массы.
  2. Получившийся коктейль переливаем в бутылку или баночку, и добавляем к нему еще 1 чайную ложку семян чиа. Затем закрываем банку крышкой (или закроем пищевой пленкой) и поставим в холодильник минимум на три часа. За это время масса превратится в пудинг.

Достаем наш пудинг из холодильника и наслаждаемся!

Приятного аппетита!

Читайте также  Кекс с Матча

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *